男性减肥健身软件 v2.4.9

男性减肥健身软件为您量身定制的快速安全的减肥健身方法。非常适合男性在家燃烧脂肪和减肥的最佳应用！通过超高效的脂肪燃烧运动，你可以减少身体脂肪，消除胸部脂肪和腹部脂肪。开始30天的训练，每天只需要 你可以在5-10分钟内减肥并保持健康！除了系统的练习外，我们还提供饮食计划和锻炼计划供您选择。科学证明，它有助于增强体质，描绘体型。该软件还提供了适合超重或关节问题的低冲击模式。不需要健身房，不需要设备，只需要使用自己的体重来减肥和锻炼肌肉。您可以跟踪图表中消耗的卡路里和减肥进度。该软件提供了30多项运动，您可以有选择地创建和规范您的训练计划。如果你的某个部分损坏了，不用担心，更换不需要使用这个部分的运动。您还可以在软件中自由调整运动顺序和休息时间。

软件特点

1、3个难度级别

为每个人提供三个难度级别的培训，包括初学者和专业人士。由专业健身教练设计，专注于解决男性问题、腹部、胸部，帮助您快速减肥和练习腹肌。每天都有不同的锻炼，让你保持新鲜，轻松坚持下去。

2、低冲击模式

训练低冲击模式温和高效，能最大限度地减少对关节的作用力，降低受伤风险。

3、摆脱胸部脂肪

因为胸部肥大一次又一次地拉t恤？有针对性的胸部锻炼可以帮助你减少胸部脂肪，消除尴尬的脂肪。

4、减少腹部脂肪

男性更容易在腹部储存脂肪，因为睾丸激素。结合最好的腹肌锻炼，你会更快地减少顽固的腹部脂肪。

5、自定义训练

该程序提供了30多个动作，您可以选择创建自己的训练计划。如果你的膝盖或背部受伤，不要担心，改变你不需要的锻炼。您还可以调整锻炼顺序和休息时间。为了达到最佳效果，建议保持低热量饮食。

软件功能

1、规范锻炼计划30天，选择适当的运动强度开始锻炼。

2、软件可以根据你的运动时间、饮水量和体重等数据得到你的运动报告，让你直观地了解身体的变化。

3、除了系统的练习，我们还为您提供饮食计划。。您的练习和卡路里数据将在谷歌中同步 Fit上。坚持练习，你会有一个强壮的姿势。

4、这些练习包括手臂、腹部和腿部的练习，可以帮助你减少脂肪，描绘你的体型。动画和视频的实时指导，确保你每次锻炼都是正确的。你可以在家里或其他地方练习，没有设备。

5、你可以检查图表来追求减肥的进展，并清楚地看到你消耗的卡路里。你也可以制定减肥政策来鼓励自己。因为运动强度逐渐增加，不要忘记每三天休息一次来调整身体。

软件亮点

1、三个难度级别适用于所有人:男性、女性、初学者和专业人士。

2、低冲击模式。

3、定制锻炼计划。

4、不需要设备，不需要健身房，自重锻炼。

5、减肥运动、腹肌运动、胸部运动、腿部运动和手臂运动。

6、锻炼提醒，有助于增强自律。

7、同步运动和卡路里数据到谷ogle Fit。

8、跟踪减肥进度和消耗的卡路里。

9、动画和视频指导。

10、逐步增加运动强度。

使用帮助

1、我应该多久锻炼一次？

你可以根据自己的情况锻炼。我们建议初学者每天锻炼一次，每周锻炼2到3天。有经验的用户可以根据自己的需要每天锻炼一次或多次。

所有的锻炼都是专业人士设计的，适合所有人，无论男女老少。

请注意：如果您生病、受伤或因个人身体状况不适合运动，请在运动前咨询医生。我们不对你在运动中可能遭受的伤害负责。

2、对我来说太简单了/我没有看到效果。

我们为您提供三个难度级别的锻炼计划，您可以在主页的右上角切换到更高的级别。

此外，你还可以在锻炼时增加体重，比如在练习时手持哑铃或矿泉水瓶。

请注意：我们建议您在逐渐增加之前先轻量增加体重，完全适应。如果你一开始就增加了很多体重，你的身体不适很可能会受伤。

3、对我来说太难了/我很累。

你不必每天按照锻炼日程锻炼。

如果运动太难或感觉太累，请在你认为难度合适的日子重复运动几天，准备好后继续进入下一天。

请倾听你的身体想法，调整你的时间表。但请记住，坚持总是最重要的事情，我希望你能实现你的目标！

4、运动但看不到效果？

罗马不是一天建成的。减肥的关键是决心和毅力，每一个动作的完成都是一种进步。

我们建议您选择合适的目标水平，并在指导下锻炼。此外，低糖和高蛋白饮食可以最大限度地提高你的锻炼效果。

不要气馁，还有很多其他的方法可以衡量你的进步︰

①你觉得锻炼不像以前那么累了。

②减少你的身体周围。

③你可以从照片记录中看到自己变得越来越健康。

更新日志

v2.4.9版本

修复一些小错误并进行改进。