苹果 watchOS 11.0 正式版发布：“活力”应用记数据、“训练负荷”排计划

电脑系统网 9 月 17 今天的新闻，苹果今天走向 Apple Watch 用户推送了 watchOS 11 更新(内部版本号:22R349)。

相比激进的 watchOS 10，watchOS 11 更新范围不是特别大，但还是增加了一些实用功能，让 Apple Watch 在健康和健身领域的表现更上一层楼。

苹果活动环（Activity Rings）迎来了更灵活的设置，最终支持设置“休息日”，让用户在不影响奖牌获取进度的情况下，在保持健身动力的同时合理放松。此外，用户还可以为一周中的不同日子设定个性化的活动圆圈目标，比如更高的工作日目标和稍微放松的周末。

watchOS 11 新增了“训练负荷”功能，声称可以帮助用户估计运动负荷，并允许用户在运动后进行更多的调整。通过综合心率、海拔、运动时间、年龄和体重等数据，计算用户的运动强度和训练负荷，帮助用户科学安排运动计划。

watchOS 11 还推出了全新的健康数据应用“活力”（Vitals）"，能直观地呈现你的健康数据，让你更方便地了解自己的健康状况，并做出有利于健康生活方式的决定。该应用程序允许用户直观地查看日常健康数据，并与历史数据进行比较。该系统将重点关注超出用户健康正常状态的数据，并提供全面的分析信息，帮助用户了解这些数据变化的可能影响。例如，当用户同时有多个健康指标异常时，系统会给出有针对性的提示。

专门为女性健康设计的“月经跟踪”功能已经升级。现在可以估计妊娠期，并直观地呈现图表中的妊娠相关信息，如高心率通知阈值的变化。

智能叠加部件（Smart Stack）也会变得更加智能，系统会根据不同的场景自动添加实用的小组件。举例来说，当用户出国旅行时，翻译 App 智能叠加部件会自动出现；下雨时，天气 App 也会及时出现。此外，watchOS 11 还引入了“实时活动”（Live Activities）该功能方便用户实时获取各种信息。

值得一提的是，watchOS 11 它还增加了一个新的锻炼链接功能，用户可以在完成深夜跑步和其他户外运动后与朋友分享锻炼过程，让他们知道你的安全状态。此更新也是 Apple Watch 带来了翻译 App，让用户直接在手表上翻译语言。

需要注意的是，由于苹果各地区节点服务器配置缓存问题，有些地方可能会发现升级更新时间略有延迟，一般半小时内不会太长。

2024-09-10：watchOS 11 RC (22R349)

2024-08-21：watchOS 11 Beta 7 (22R5348a)

2024-08-13：watchOS 11 Beta 6 (22R5340a)

2024-08-06：watchOS 11 Beta 5 (22R5328e)

2024-07-24：watchOS 11 Beta 4 (22R5318h)

2024-07-09：watchOS 11 Beta 3 (22R5309f)

2024-06-11：watchOS 11 Beta (22R5284o)

2024-06-11：watchOS 11 Beta 2 (22R5299d)

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