Sleep Cycle官方版 v4.24.47

Sleep 官方版本的Cycle这是一款非常有用的智能闹钟和睡眠质量分析软件。它可以帮助用户跟踪从睡觉前到早上的睡眠，并使用该应用程序进行详细的分析，使早上更容易醒来。谈谈你设定的闹钟时间，Sleep Cycle会用非常温柔的铃声带你起床，不会破坏你早上的好心情。醒来后，你可以通过睡眠曲线清楚地了解你的睡眠状态，你可以清楚地看到你在睡眠过程中什么时候深度睡眠，这对当代年轻人了解他们的睡眠习惯非常有帮助。我们可以利用这条曲线来掌握我们最好的睡眠时间。

如果连续使用五天以上，如果连续使用五天以上 Sleep Cycle 如果记录睡眠质量，Sleep Cycle 你可以以条形图和曲线图的形式统计你的睡眠活动，让你的睡眠成为科学的可视化数据。Sleep Cycle 统计内容丰富，包括睡眠质量、床上时间、心率等。假如你设置了睡眠备注，甚至可以帮你分析睡眠质量差的原因。

Sleep Cycle官方版特色

1、轻轻唤醒电话，让你睡得更好——睡眠周期的闹钟会唤醒你，让你轻轻入睡，这是开始新的一天的自然方式。

2、睡前放松，轻松跟踪睡眠——通过详细分析了解你的睡眠方式。

3、不同的睡眠跟踪器——枕头下没有电话，你可以通过把设备放在床头柜上或靠近地板来跟踪睡眠。

4、你的健康第一——你的睡眠数据和报告会帮助你内外感觉良好。

5、改善睡眠-放松身心，让睡眠周期分析你的轻度睡眠、深度睡眠和整体健康。

功能介绍

免费功能：

1、使用Sleep Cycle获得睡眠分析专利的声音技术或加速度计

2、详细的睡眠统计数据和每日睡眠图

3、精心挑选的闹钟

4、轻轻摇晃或轻轻按压手机两次即可暂停

5、可定制的唤醒窗口。从即时(常规闹钟)开始，长达90分钟

高级功能：

1、长期睡眠跟踪器的趋势

2、Sleep Cycle将你的睡眠数据与世界睡眠统计进行比较•打SN趋势-查看历史打SN趋势数据

3、助眠：帮助你轻松入睡

4、睡眠笔记：了解如何影响你的睡眠质量，如喝咖啡、压力、锻炼或晚吃饭

5、唤醒情绪：了解睡眠周期如何影响你的唤醒情绪

6、在线备份：让您在线保护睡眠数据

7、将睡眠数据导出到Excel进行详细分析

PS：请把手机放在床边，比如床头柜或地板。

Sleep 最新版本的Cycle使用教程

1、怎样使用睡眠周期？

Sleep Cycle有两种运动检测模式。你可以“设置”。>在“移动检测”下更改模式(如果在“设置”中使用“警报”)。

2、设备放置

内置麦克风用于分析你睡觉时的动作。重要的是要正确放置手机：

3、加速度计

加速度计是用来分析你睡觉时的运动。一定要把手机放好，这一点很重要：

根据床和床垫的类型，你可能会发现有些放置效果更好。请不要把手机放在枕头或厚床垫下，因为充电时手机可能会变热。如果你不习惯把手机靠近头部，你可以把它设置为“飞行模式”。此外，它还确保没有人能打扰你。

4、打盹轻按

手机可以暂停两次。拿起电话会自动打oo。睡眠周期有两种睡眠方式:

5、智能贪睡

智能睡眠会让你在醒来阶段睡觉。每次玩duration的时间都会缩短，并在你想要的闹钟时间逐渐将你从睡眠中唤醒到完全清醒。

6、定期打sn

常规小睡可以让你在1-20分钟内选择特定的小睡时间。你可以无限制地玩sn。您可以在“设置”下更改闹钟模式。睡眠功能也可以完全禁用。

睡眠周期

平均睡眠/觉醒周期为五个睡眠阶段，其中轻度睡眠1-2个，深度睡眠3-4个，REM(快速眼动)睡眠第五个。

1、首先是轻度睡眠。在这个阶段，你将进入和退出睡眠。你的眼睛移动缓慢，肌肉活动缓慢，你很容易醒来。

2、第二阶段，你的身体开始准备深度睡眠。眼球运动和脑电波变慢，体温下降，心率变慢。

3、进入第三阶段，你现在处于深度睡眠状态。极慢的脑电波(称为delta波)与较小、较快的脑电波混合在一起。

4、第四阶段，你会保持深度睡眠，大脑几乎会产生缓慢的三角波，引导你进入第五阶段。

5、进入最后的第五阶段，也被称为快速眼动睡眠。现在，因为你在这个阶段经历了强烈的梦想和大脑活动，你的眼睛已经闭上了，但从一边快速移动到另一边。

更新日志

v4.24.47-production版本

修复漏洞，提高性能